– Essen Sie vor dem Mittag- oder Abendessen eine Viertel bis eine halbe Avocado – Studien zeigen, dass dies den Appetit zügeln kann.
– Bereiten Sie einen Smoothie aus Avocado, Spinat, Gurke und ungesüßter Mandelmilch zu – ein sättigender Snack.
– Ersetzen Sie Mayonnaise oder Butter durch pürierte Avocado auf Sandwiches oder Wraps.
Tipp: Übertreiben Sie es nicht – eine halbe Avocado pro Tag (etwa 120 Kalorien) reicht für die meisten Menschen in der Regel aus.
