Zimt kann nicht nur den Schlaf verbessern, sondern auch einen gesünderen Stoffwechsel und die Gewichtskontrolle unterstützen.

Eine in Frontiers in Pharmacology veröffentlichte Studie kam zu dem Ergebnis, dass die Einnahme von Zimtpräparaten zur Reduzierung des Körpergewichts und des Body-Mass-Index (BMI) beitrug, insbesondere bei Personen mit polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS).

Zimt erhöht leicht die Körpertemperatur, was den Energieverbrauch steigern und dem Körper helfen kann, gespeichertes Fett effizienter zu verbrennen. Er trägt außerdem zu einem stabilen Blutzuckerspiegel bei und reduziert so plötzlichen Hunger oder nächtliche Heißhungerattacken – zwei wichtige Faktoren für die Erhaltung eines gesunden Gewichts.

Einfache Möglichkeiten, Zimt abends in Ihre Ernährung einzubauen

Warmer Milchaufguss: Rühren Sie ½ Teelöffel Zimt in eine Tasse warme Milch (Kuhmilch oder pflanzliche Milch) für ein wohltuendes Getränk vor dem Schlafengehen.
Kräutertee: Kochen Sie eine Zimtstange mit einer Zitronenscheibe für einen beruhigenden Abendtee.
Zum Bestreuen von Speisen: Geben Sie eine Prise Zimt über Joghurt, Haferflocken oder gebackenes Obst für eine natürliche Süße ohne Zuckerzusatz.

Hinweis: Zimt ist in Maßen genossen unbedenklich. Übermäßiger Verzehr – insbesondere von Cassia-Zimt – kann jedoch aufgrund des enthaltenen Cumarins die Leber schädigen. Konsultieren Sie vor der Zubereitung einen Arzt oder Apotheker.