Die Leber sortiert, verändert und scheidet Stoffe aus. Um sie nicht zu überlasten, genügen wenige einfache Maßnahmen.
Kurkuma, der Leberschutz
Dieses gelbe Gewürz, reich an Curcumin, unterstützt die Leber. In Aufgüssen oder Gerichten bildet es eine Schutzbarriere gegen Giftstoffe.
Mariendistel, der zelluläre Verbündete
Das darin enthaltene Silymarin trägt zur Regeneration von Leberzellen bei. Ob als Kräutertee oder Nahrungsergänzungsmittel – es bietet nachweisliche Vorteile.
Rote Bete, reich an Antioxidantien
Ob roh, als Saft oder gerieben – es fördert die Leberfunktion. Dank seines Gehalts an Antioxidantien ist es ein wichtiges Gemüse zur Entlastung der Leber.
Knoblauch, das natürliche Entgiftungsmittel
Es regt die Leberenzyme an und enthält Schwefel, der Abfallstoffe bindet. Außerdem verfeinert es Gerichte!
Und die Lunge, wie können wir sie entlasten?
Durch Umweltverschmutzung, Rauch und Allergene sind unsere Lungen stark belastet. Glücklicherweise gibt es einfache Lösungen, die Ihnen helfen, besser zu atmen.
Dampf mit ätherischen Ölen
Wie eine Mini-Sauna für die Bronchien befreit das Einatmen von Eukalyptusdampf die Atemwege und hilft, Keime zu entfernen.
Ingwertee
Dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften lindert es Reizungen der Lunge. Als Aufguss zubereitet, ist es ein wohltuendes und wirksames Getränk.
Pfefferminze
Das darin enthaltene Menthol entspannt die Atemmuskulatur. In Kräutertee oder als Duftlampe sorgt es für ein echtes Frischegefühl.
Tief durchatmen
Bauchatmung oder Lippenbremse: eine effektive Atemübung zur Steigerung der Lungenkapazität und zum Abbau von Giftstoffen.
- Bonus: 3 Gewohnheiten für eine globale Entgiftung
- Ernähren Sie sich ausgewogen: grünes Gemüse, frisches Obst, mageres Eiweiß usw. und beschränken Sie den Verzehr von verarbeiteten Produkten.
- Bleiben Sie aktiv: Spazierengehen, Radfahren, Schwimmen… körperliche Aktivität regt den gesamten Körper an.
- Sorgen Sie für ausreichend Schlaf: Nachts regeneriert und reinigt sich der Körper auf natürliche Weise.
Abschluss
Sie brauchen keine teuren oder einschränkenden Kuren, um Ihre Organe zu pflegen! Mit diesen einfachen und natürlichen Handgriffen geben Sie ihnen einen Energieschub.
