1. Eukalyptus- oder Minzdampf bei Schnupfen inhalieren?
Vorteile: Befreit die Atemwege, verdünnt Schleim und lindert Entzündungen.
Vorbereitung:
Wasser in einem Topf zum Kochen bringen.
Fünf Eukalyptusblätter oder einige Tropfen Pfefferminzöl hinzufügen.
Den Dampf zehn Minuten lang inhalieren, dabei den Kopf mit einem Handtuch bedecken.
Tipp: Tun Sie dies zweimal täglich, insbesondere vor dem Schlafengehen.
2. Ingwer-, Honig- und Zitronentee
Vorteile: Wirkt stark entzündungshemmend und natürlich schleimlösend.
Zutaten:
1 Tasse heißes Wasser,
1 Scheibe frischer Ingwer,
1 Esslöffel Honig,
Saft einer halben Zitrone
Vorbereitung:
Den Ingwer 5 Minuten kochen lassen.
Zum Schluss Zitrone und Honig hinzufügen.
Anwendung: 2- bis 3-mal täglich zur Schleimlösung und Stärkung des Immunsystems.
3. Nasenspülung mit Kochsalzlösung
Vorteile: Reinigt die Nasengänge, beseitigt Allergene und lindert Verstopfung.
Zubereitung:
Mischen Sie 250 ml lauwarmes Wasser, 2,5 ml Meersalz und eine Prise Natron.
Spülen Sie Ihre Nasengänge mit dieser Lösung mithilfe einer nadellosen Spritze oder einer Nasendusche.
Tipp: Ideal für Menschen, die unter allergischem Schnupfen oder häufiger Nasennebenhöhlenentzündung leiden.
4. Kurkuma mit heißer Milch
Vorteile: Natürliches Antiseptikum, reduziert Schleim und verbessert die Atemfunktion.
Vorbereitung:
Erhitzen Sie eine Tasse pflanzliche oder Kuhmilch.
Geben Sie einen halben Teelöffel Kurkumapulver hinzu.
Optional: Mit Honig süßen.
Anwendung: Einmal täglich vor dem Schlafengehen.
5. Inhalation von Kamille und Lorbeerblättern
Vorteile: Bekämpft Viren, lindert Verstopfung und hat eine beruhigende Wirkung.
Vorbereitung:
Kochen Sie 1 Liter Wasser mit 2 Esslöffeln Kamillenblüten und 3 Lorbeerblättern auf.
Inhalieren Sie den Dampf 10 Minuten lang, während Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch bedecken.
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