Beschwerden durch langes Sitzen? Inaktive Gesäßmuskulatur? Schmerzen im Gesäß oder in der Beinrückseite? Obwohl der Piriformis-Muskel klein ist, spielt er eine wichtige Rolle für die Körperbewegung. Wenn dieser Muskel verspannt oder gereizt ist, kann dies zum Piriformis-Syndrom führen .

In diesem Ratgeber erfahren Sie, welche Funktion der Piriformis-Muskel hat, was das Piriformis-Syndrom ist und welche Dehnübungen und andere Übungen zur Linderung der Beschwerden beitragen können.

Was ist der Piriformis-Muskel?

Der Musculus piriformis ist ein kleiner Muskel, der tief im Gesäß liegt. Er:

• Beginnt an der Vorderseite des Kreuzbeins (Basis der Wirbelsäule)

• Verläuft durch das Foramen ischiadicum majus

• Befestigt sich am Trochanter major des Femurs (oberer Oberschenkelknochen)

Zu seinen Hauptfunktionen gehören:

• Außenrotation der Hüfte

• Hüftabduktion

• Hüftstreckung

Obwohl der Piriformis klein ist, trägt er zur Stabilisierung der Hüfte bei Bewegungen bei.

Was ist das Piriformis-Syndrom?

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